Trainingsplan

Montag 18:30-20:00	Technik-Training	Menga
Mittwoch 18:00-19:00	Basics-Training	Debby & Ravisa
Mittwoch 19:00-20:30	Fortgeschrittene	Menga
Donnerstag 18:15-19:45	Technik & Sparring	Janina

Unsere Trainings

Technik-Training

Im technischen Training am Montag und Donnerstag werden die verschiedenen Schlag- und Kicktechniken des Kickboxens perfektioniert, situationsspezifisch angewendet und mit Fokus auf wichtige Elemente für das Kickboxen (z.B. Timing, Distanzgefühl, ...) trainiert. Dieses Training eignet sich für Anfänger*innen und Fortgeschrittene, die ihre Technik verbessern wollen.

Basics-Training

Im Basic Training werden grundlegende Kickboxtechniken wie Kicks, Schläge und Abwehrtechniken präzise eingeübt. Die erlernten Techniken werden situationsspezifisch angewendet. Wir empfehlen dieses Training für alle Anfänger*innen und Probetrainings, da es eine gute Grundlage für das weiterführende Training bildet.

Training für Fortgeschrittene

Im Training für Fortgeschrittene werden weitere für das Kickboxen wichtige Komponenten wie beispielsweise Distanzgefühl, Timing, Abwehrtechniken, Rhythmus u.v.m. ins Training einbezogen. Die erlernten Techniken werden situationsspezifisch und im Rahmen des Sparrings angewendet. Die Übungen werden dem Niveau der Teilnehmer*innen angepasst. Umrahmt wird das Training von einem Agility und einem Krafttrainingsteil, bei dem Footwork und kickboxspezifische Kraftübungen ausgeführt werden.

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